na rzezbe

Czy można jeść budyń podczas diety na rzeźbę. Chodzi mi to co wchodzi w skład budyniu (cukier czy co?)? Be ready for the great journey

Witam Proszę o ocenę planu treningowego na rzeźbę. Poniedziałek (Klatka + biceps) 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 4x15-12 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x15-12 3. Rozpiętki 4x15-12 4. Pompki 4x15-12 5. Uginanie przedramion ze sztangą 4x14-12 6. Uginanie sztangielek w siadzie z podpartym łokciem 3x14-12 7. Modlitewnik [...]

Witam! Moje pytanie chciałbym skierować do osób, które miały do czynienia z podobnym przypadkiem albo mają naprawdę solidną wiedzę na ten temat. Domyślam się, że nie jest takich osób tutaj mało bo nie dostałbym rekomendacji na to forum przypadkiem ; ) Tak więc... Dzisiaj będąc u neurologa, usłyszałem dosyć przykrą informację na temat mojego [...]

Witam! Mój cel jest taki: chciałbym rozbudować nogi i uda, zmniejszyć talię (czytaj. zgubić brzuch:)), przy jednoczesnym wyrzezbieniu calego ciala. Nie chce być jakiś wielki (nie mam predyspozycji), chcę wyglądać przyzwoicie;) Wydaje mi się, że mój problem polega na tym, że mam nieproporcjonalne ciało (tzn. dół do góry). Zdjęcia i wymiary w moim [...]

czy ktos moze orientuje sie blizej w temacie? brokuly sa nieodlacznym elementem diety "na rzezbe" poniewaz obnizaja (ponoc) poziom estrogenow i daja bardziej "suchy" wyglad, ale nigdzie nie znalazlem konkretow.. co za to odpowiada i w jakich ilosciach szamac te brokuly? ciekawi rowniez wplyw zwiekszenia podazy tluszczu na podwyzszenie naturalnej [...]

[...] odkleic jakas błonka od siatkówki podczas wysiłku. powiedziala ze moge cwiczyc lekkoatletyke itp. ale ze silowni musze zrezygnowac. moje pytanie czy jest wogole takie cos mozliwe , a jesli tak to czy moge isc typowo na rzezbe czyli o wiele mniejszy ciezar bo przypuszczam ze jej chodzilo ze w czasie wysilku jest za duze ukrwienie w okolicy glowy

Witam wszystkich!!! Może najpierw trochę o mnie: mam 20 lat, ćwiczę już prawie 3 lata, ważę prawie 90kg przy 172cm wzrostu, mam zamiar zapodać sobie pierwszy cykl saa w życiu. Cykl będzie składał się z 30 strzałów Testosterone Propionate codziennie jeden do tego tamoxifen w dawce 10mg dziennie, po cyklu clomid i kreatyna.Mam do was prośbę, abyście [...]

[...] co robic mozna brac glukozamine przez okres dluzszy niz 2 miesiace? jesli tak to przez jak dlugi okres? moze daloby to cos zebym przez np 2 miesiace cwiczyl teraz na rzezbe i spalal tluszcz mniejszymi ciezarami? ale jak spalac tluszcz nie tracac masy pomozcie, bo naprawde jestem podlamany. nie denerwujcie sie ze zamieszczam ten post w 2 [...]

Cześć, mam kilka pytań odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń. Miałem ostatnio dyskusje z kolegą na siłowni, który jest ode mnie o wiele mocniejszy, ale nie bardzo mu wierze w to co mi mówi. 1. Przysiad Czy mam robić przysiad, w którym, kolana wypuszcza się poza linie palców? Czy lepiej taki do 90st żeby kolana nie wystawały? 2. Martwy ciąg [...]

Witam , jako ze pracuje dość intensywnie - fizycznie. Pomyślałem o treningu FBW na rzezbe . nie lubie tego typu treningu ale jest on wielostawowy + szybki . tylko ,ze nie wiem jak go ułożyć. Wiem , że niby powinno łączyć się mięśnie ,które są na przeciw siebie np. klata plecy triceps biceps ale heh... duzo osob ,tez tej zasady sie nie trzyma a ma [...]

Witam mam już 2 letni kontakt z siłownią i jedyny problem od którego mam już ponad rok jest ciężkie zbudowanie masy dużo osób mówi że mam taką genetyke mam 186cm wzrostu 18lat waga 86kg staż siłowni 4 miesiące na publicznej dobrej siłowni z Trenerem resztę czasu siłownia domowa -> Hantelki,Ławka do wyciskania,Ławka Skośna,Wyciąg,Modlitewnik,Atlas [...]

[...] sie zeby mogl by jeszcze przybrac te 5 kg wagi zeby zaczac sie rzezbic , ale on jest taki zbity od pasa w gore , a nogi to on ma chyba chude jak to jego sylwetki wiec mysle ze spokojnie gore moze cwiczyc na rzezbe a nogi jeszcze na mase mogl by przyladowac Nie wiem napiszcie mi swoje zdanie i Trening jaki najlepszy w tym przypdaku Zgory dzieki

Mam problem głownie z jedna partią mięśni a mianowicie tyłkiem. Jest wielki. Dieta jest, ćwiczę 4 razy w tygodniu, chciałbym dołożyć bieganie ale boje się, że będzie tego za dużo i w tedy co za dużo to nawet świnia nie zje%-) Ten stan utrzymuje się dłuższy czas i za cholerę nic się nie zmienia w tej części partii, może jakiś spalacz ruszy sprawę [...]

[...] treningow z wiekszym naciskiem na plecy ,barki i ramiona!Ile razy w tygodniu moge cwiczyc maksymalnie dana partie miesni!Czy przy mojej wadze musze cwiczyc na mase czy na rzezbe i czy odrzywki to jest dobry pomysl jesli tak to jakie !Kiedys mialem bardzo opadniete ramiona i zapadnieta klatke,2,5 roku temu pocwiczylem troche i sytuacja sie [...]

Czy ostre przyprawy dodawane do posiłków mają wpływ na rzeźbe mięśni? Pytam bo coś mi sie kiedyś o uszy obiło, ale do końca nie pamiętam co. Pozdrawiam forumowiczów

witam! mam 15 lat i niedługo (wtedy kiedy przejdę na rzeźbę), mam zamiar robić przysiady. jest tylko jeden mały problem: przy przysiadach ciężko mi ułożyć nogi tak prosto, tylko muszę je lekko zgiąć w bok. czy to w czymś przeszkadza? czy jeżeli podczas przysiadów z lekko zgiętymi nogami, będę czuł mięśnie nóg (czworogłowe czy tam jakieś), to [...]

[...] forum powiedziała ze dla mnie będzie lepszy masowo-siłowy ponieważ jak się wiecej bierze ciezaru i wiecej wysiłku to się wiecej pali tłuszczu. Do tej pory robilem trening na rzezbe. Proszę o odpowiedz. Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 85 kg Moje zdjecia i trening w dzienniku http://www.sfd.pl/Redukcja_i_poprawa_sylwetki%2C_rocznik_93-t623010.html

[...] cwicze Intensywnie i regularnie. mam 174cm waga 86kg, 115cm klacie , 39cm bicebs, pasie 95cm,uda 62cm.oczywiscie jest i tłuszcz i to mnie właśnie boli:/ chciałbym zacząć trening na rzezbe oczywiscie z jakąś sprawdzoną dieta. własnie sam niewiem jaka dieta była by dobra dla mnie prosze o pomoc jakieś wskazówki w jej dobraniu. z góry dzieki.

[...] jest zrobic malej przerwy(wogole w cwiczeniu, czy przerwa tylko w cwiczeniu na mase a zaczac np.trening ACT) 2.Jesli chodzi o trening ACT to wiem she jest on raczej na rzezbe i wytrzymalosc...a co z woda ktorej nabralem na kretce i glutc??? Czy po odstawieniu kretki i g. spadnie mi dusho przy treningu ACT Czy powinienem nadal pic dusho [...]

Witam cwicze na rzezbe i niewiem ile razy w tygodniu mam cwiczyc cwiczyłem 5 razy ale teraz ktos mi to uswiadomił ze zle cwicze powinienem cwiczyc 3 razy w tygodniu Co Wy o tym myslicie ??